نصائح للعناية بالعين لمن يجلس امام شاشة الكمبيوتر

1-آلإگثآر من شرپ آلسوآئل حتى 8 أگوآپ يوميآ.

2-عدم آلچلوس في غرفة مليئة پآلغپآر وآلدخآن.

3-لآ تقترپ گثيرآ من آلشآشة آلمونيتور يچپ أن تگون آلشآشة پعيدة عن آلعين پمآلآ يقل عن 60 سم

4-إچلس پوضعية لآ تچهدآلعين حيث يگون رآسگ أعلى من مستوى شآشة آلگمپيوتر.

5-أعط لنفسگ آسترآحة لمدة 10 دقآئق گل سآعة وأنظر إلى آلنآفذة أو آلگنپ أو آلثلآچة أو أي شيء

آخرمريح پعيد عن ألوآن آلگمپيوتر آلحآدة أو آلصآخپة

6-يسآعد (آلتغميض) غلق آلعين عدة مرآت في آلسآعة عضلآت آلچفون على آلآسترخآء.

7-تأگد من أن آلإنآرة في آلغرفة گآفية.

8-عدم آلتحديق لفترة طويلة دون تغميض يچپ أن يگون مرة گل خمس ثوآن .

9-تأگد من نظآفة آلشآشة دآئمآ


.في آلختآم أقول لگ:آلعينآن همآ مصدر أحدأهم آلأعضآء في آلچسم فلآ تپخل على عينيگ پآلعنآية

فأعطهمآ آلحق في آلرآحة.

لعيون صحية حيوية لمآعة مشرقة ...

من إحدى أهم آلحوآس آلخمس آلتي أنعم آلله علينآ پهآ هي حآسة آلپصر.

مشكوررررررررررررررررررررررررررررررررررررر

طرح قيم ومفيد
يعطيك العافيه
لاعدمناك